Psychologie

Stress & Ontspanning in een druk leven

De balans tussen stress, ontspanning en voor jezelf zorgen in een druk leven

/ Home, Psychologie /

In een leven met veel verantwoordelijkheden, is er altijd iets te doen. Werk, gezin en/of relatie, huishouden, sport, familie, vriendinnen… En hoewel het tegenwoordig heel normaal lijkt om altijd maar druk te zijn, zit er ook een keerzijde aan. Namelijk: niets moet ook gedaan worden. In deze blog neem ik je mee in de wereld van stress en ontspanning en geef ik je tips om in een druk leven tóch goed voor jezelf te zorgen.

Hoogsensitiviteit (HSP) wat is het, hoe herken je het en boekentips

Hoogsensitiviteit (HSP) wat is dat? Herken HSP + boekentips

Home, Psychologie /

Hoogsensitiviteit (HSP) heb jij er wel eens van gehoord? HSP is een karaktereigenschap, waarbij je gevoeliger bent en minder filters hebt voor prikkels. Tegenwoordig wordt het steeds bekender. Persoonlijk heb ik ook deze karaktereigenschap. En ik kan je vertellen HSP is een kracht, maar het kan ook een moeilijke weg zijn. In de huidige maatschappij …

Hoogsensitiviteit (HSP) wat is dat? Herken HSP + boekentips Lees meer »

yoga

10 voordelen door het doen van Yoga

/ Home, Psychologie /

Sinds een aantal maanden ben ik begonnen met yoga. Een erg rustgevende manier van sporten waar nog veel mensen niet veel over weten. Het heeft ontzettend veel voordelen voor de geest, maar ook voor het lichaam. Er wordt vaak gedacht dat yoga alleen voor heel flexibele en zweverige personen is, maar dit is absoluut niet waar. Er zijn heel veel verschillende soorten vormen van yoga en het kan soms erg intensief sporten zijn. Vandaag neem ik jullie mee in de voordelen van yoga en bespreek ik kort een aantal van de verschillende vormen. Word jij een echte Yogi?

De gevolgen van stress

Wat zijn de gevolgen van stress?

, , , , , / Home, Psychologie /

Stress is iets wat in iedereen zijn leven voorkomt, alleen kan de een wat beter met stress omgaan dan de ander. Ook verschilt het natuurlijk hoeveel iemand meemaakt in zijn of haar leven. Het is belangrijk om hierin balans te vinden, omdat stress vervelende gevolgen kan hebben. Het kan mentale problemen geven, maar ook fysieke problemen. Aangezien het soms echt nare gevolgen kan hebben, vind ik het belangrijk om dit probleem aan te kaarten. Vandaag leg ik jullie uit hoe stress zich ontwikkelt in de hersenen en hoe dit kan leiden tot verschillende problemen zowel fysiek als mentaal.

Purpuz planner 2020

Meer balans in je leven door de Purpuz planner

/ Home, Psychologie /

De Purpuz planner, je hebt er misschien wel eens van gehoord. Het is tegenwoordig zo hectisch in mensen hun leven dat zij vaak totaal geen balans meer hebben. Er zijn zoveel taken te doen dat een mens niet meer bewust leeft. Het bewust leven kan juist zoveel rust geven. De Purpuz planner is hier volledig voor ontwikkeld. Je krijgt weer meer grip op situaties en kan de balans terug krijgen in het leven. Aangezien ik zelf de laatste tijd ook de balans een beetje kwijt was in het leven ben ik de Purpuz planner gaan gebruiken. Ik vertel jullie daar graag mijn ervaring over.