PH-waarde

Hoe zorg je voor een balans in de PH-waarde van de huid?

Het is een feit dat een goede PH-waarde ontzettend belangrijk is voor een gezonde huid. Je hoort namelijk veel claims over PH-neutraal, maar wat is nu een PH-waarde. Hoe werkt het en waarom is een goede PH-waarde essentieel voor een goede huid. In dit artikel vertel ik je hoe je een balans vindt voor de huid met een juiste PH-waarde.

Wat is een PH-waarde en hoe werkt het?

Een PH-waarde wordt ook wel de zuurtegraad genoemd. De sterkte van een zuur wordt uitgedrukt door de hoeveelheid ionen die in een waterige oplossing afgegeven wordt. De PH-waarde is de maat voor de concentratie van deze ionen.

Wist je dat? Het menselijk lichaam voor 70% bestaat uit water. Dat is namelijk de reden dat er vele stofwisselingsprocessen zich afspelen in een waterige omgeving.

Bij de waarde 7 ligt het neutrale punt, wat bijvoorbeeld bij zuiver water het geval is. Daarnaast heb je altijd een ‘’basisch’’ en een ‘’zuur’’.

Andere woorden voor te hoge zuurgraad is ‘’acidose’’ en een te lage zuurgraad ‘’alkalose’’.

Wat is een goede PH-waarde voor een gezonde huid?

Voor een gezonde huid ligt de ideale PH-waarde rond de 5.5 Dit voorkomt dat bacteriën onze huid doordringen, doordat het een natuurlijke zuurmantel om de huid creëert.

De zure mantel die gecreëerd wordt om onze huid heeft als taak om schadelijke micro-organismen te weren en daardoor de huid te beschermen tegen onder meer:

  • Infecties
  • Irritaties
  • Allergieën
  • Uitdroging

Het is dus essentieel om de huid stabiel te houden, zodat je minder risico hebt en de huid gehydrateerd blijft.

Hoe kan een PH-waarde uit balans raken?

Er zijn vele oorzaken waardoor een PH-waarde uit balans kan raken. Dit kan helaas vervelende gevolgen hebben, die ook vaak over het hoofd gezien worden. Mensen proberen vaak vele dingen uit, maar vergeten dat de PH-waarde wel eens de oorzaak zou kunnen zijn.

Een verstoring in de zuur-base-huishouding kan als gevolg zijn van:

  • Stress
  • Slechte voeding
  • Eenzijdige voeding (Hierdoor ontstaan zuren, die dan niet worden geneutraliseerd, omdat voedselinname basisch middelen ontbreken. Basisch voedingsmiddelen kun je terugvinden in groenten en fruit).
  • Ziekte
  • Te agressieve huidproducten
  • Producten voor het verkeerde huidtype
  • Te warm douchen (Na een warme douchebeurt heeft de huid maar liefst 6 uur nodig om te herstellen!)
  • Te vaak zeep gebruiken (Een zeep heeft namelijk vaak een PH-waarde van 7 of meer!)

Welke symptomen kun je hebben als je PH-waarde uit balans is?

  • Acne
  • Droge huid
  • Schilfering
  • Doffe huid
  • Huidproblemen
  • Huidallergieën
  • Rimpelvorming
  • Lymfoedeem

Symptomen van disbalans PH-waarde van andere organen:

  • Vermoeidheid
  • Hoofdpijn
  • Lusteloosheid
  • Hyperventilatie
  • Obstipatie
  • Beslagen tong
  • Maag/darmklachten
  • Oprispingen
  • Snel geïrriteerd of gestrest zijn
  • Slaapproblemen

Tips voor het terugvinden van de balans van je PH-waarde

  1. Drink voldoende water, 2 liter per dag.
  2. De huid goed hydrateren.
  3. Het is essentieel om te zorgen voor een huidproduct met een zuurgraad van 5.5 of lager
  4. Vermijd producten met een zuurgraad van 5.5 of hoger
  5. Voldoende lichaamsbeweging
  6. Voeding met voldoende basisch. Dit zit voornamelijk in groenten en fruit, koolhydraatarm eten, peulvruchten. Het beste is om de inname van vlees, vis en kaas te beperken.

34 reacties op “Hoe zorg je voor een balans in de PH-waarde van de huid?”

  1. ROTS Creators – ROTS – Creators is een creatief bureau dat ervoor zorgt dat uw bedrijf de nodige aandacht krijgt die het verdient in de online wereld. Wij werken uw online product af van begin tot eind en volledig op maat van uw voorkeuren.

    Weer iets helemaal nieuw bijgeleerd! Leuk bericht met waardevolle informatie.

  2. Henk Hofman – contentpublicist, vrijdenker, veggie, positieve realist, blogger, stadsmens maar verslaafd aan de bergen, dromer, Rotterdam, Houten ·

    Staat er eigenlijk standaard op een product wat de Ph waarde is van dat product?

    1. Nee helaas bijna niet. Ik zie het wel bij de producten die je bijvoorbeeld bij een professional kan kopen zoals Meditopics, daar staat het op. Maar helaas bij de meeste producten niet. Dat zou echt een uitkomst zijn!

  3. hippiemeisje: een persoonlijke blog – Ik ben Els, een jonge vrouw van 36 die in Mechelen (België) woont. Deze blog begon ik in 2012, ik wist er totaal geen richting mee uit te gaan. Men zei mij dat ik goed kon schrijven en ik deed het graag, dus begon ik een blog... Persoonlijke blog dan maar, dat kon nog alle richtingen uit... Het kwam ook traag op gang, ik vond moeilijk dingen op te schrijven en als ik dan wel iets vond, dacht ik: daar heeft toch niemand zaken mee. Veel kwam er in het begin dus niet op. Het was mijn (ondertussen overleden) vriend die me aanspoorde er echt iets mee te doen, dat had hij wel in zich: talenten moet je benutten. Maar ik probeerde wel wat en hoe persoonlijker ik werd en hoe meer ik vanuit mijn gevoelswereld schreef, hoe meer lezers, volgers en complimenten ik kreeg. Er kwam ook wel iets uit voort, ik schreef voor het kinderwensmagazine, maar haalde met mijn blog eerst al eens de pagina van Uilenspiegel bv en die van verschillende kinderwenswebsites en dergelijke. Ook op Mechelen Blogt staat er wat van mijn hand te lezen. Ik werd gevraagd om te schrijven voor het kinderwensmagazine, zappy ouders, mamaplaneet en kinderwensbloggers. Er wordt gezegd dat ik vele ouders met een onvervulde kinderwens een stem geef en dat vind ik een heel mooi compliment. Een brief van me verscheen ook in Goed gevoel en Het Laatste Nieuws. Ik werd ook gevraagd als ghostwriter, best bizar om te doen en ergens wringt het schoentje. Ik schrijf het, maar niemand mag het weten, het is het verhaal van iemand anders. Nu ja, misschien gaat daar nu toch een mouw aan aangepast worden. Ik schrijf ondertussen ook voor de redactie van Uilenspiegel en waarschijnlijk binnenkort ook weer voor dat van Kinderwens.vzw. Mijn blog is dus persoonlijk en gaat nogal vele richtingen uit, maar de voornaamste onderwerpen die je hier zal tegenkomen zijn: * rouw en verliesverwerking in verschillende aspecten en over verschillende dingen * mijn verleden als psychiatrische patiënt en hoe ik nu omga met CPTSS, stigma en dergelijke meer en ook wel opiniestukken over de huidige psychiatrie, maatschappij en dergelijke meer * en de laatste tijd vooral over mijn fertiliteitstraject hetgeen ook veel rouw en verliesverwerking bevat) Die drie zijn zowat missies geworden van mezelf, ze zijn ook behoorlijk taboe of op zijn minst moeilijk bespreekbaar. Schrijf ik autobiografisch? Ja, een absolute ja.... Is dat dan de waarheid? Nee, een absolute nee De waarheid bestaat immers gewoon niet. Laat je twee mensen hetzelfde vertellen over dezelfde gebeurtenis hoor je zo een groot verschil in beide verhalen, ik vind het trouwens heel fascinerend en het is pure psychologe, nog zo een interessegebied van mij. Het heeft alles te maken met wat jij op die moment voelt, denkt, in welke levensfase je zit, zelfs met wie je getrouwd bent en welke job je uitvoert,.... met nogal alles in jouw leven. Ik hoor mensen vaak andere dingen dan in mijn herinnering vertellen. Nochtans was ik er ook bij... psychologie blijft fascinerend, het heeft met ieders referentiekader te maken.... Daarbij komend dat deze blog vooral een gevoelswereld-blog werd, is dit zeker heel belangrijk om in het achterhoofd te houden als je dit alles leest. En ja, zoals Nick Cave zegt: autobiografisch schrijven moet je ook interessant genoeg maken zodat mensen het lezen. Ik begon in 2012 en zie zelf grote evolutie... ook het evenwicht zoeken in persoonlijk schrijven, want bij persoonlijk schrijven zijn ongetwijfeld anderen betrokken, maar hoe laat ik hen aan bod komen, hoe zorg ik er voor dat het vooral mijn verhaal blijft en hoe zorg ik er voor dat niemand onbedoeld gekwetst raakt. Dat was en is een moeilijk evenwicht, dat gaat altijd moeilijk blijven, dat hebben ondertussen autobiografische schrijvers me laten weten, maar ook dat ik me niet te snel moet laten afschrikken en dat de andere zelf nog steeds verantwoordelijk is voor de interpretatie van wat ik schrijf. Autobiografisch schrijven houdt nu eenmaal de invloed van mensen rondom mij in, daar is niet omheen te gaan. Ik wil ondertussen van schrijven graag mijn beroep maken: redactiewerk, schrijven, misschien journalistiek of media... het zijn opties die ik beraad hou, zeker nu ik niet meer mag werken als (psychiatrisch) verpleegkundige sinds een auto-ongeluk in oktober 2016... Dus, als je wil, contacteer mij maar, ik schrijf graag en met veel plezier, zodus... Mijn grote droom is ondertussen nog meer dan vroeger mijn grote droom Ik heb met deze blog een vroegere passie terug gevonden: het schrijven, want ik deed het in de lagere school al graag. Echte passies vind je in wat je als kind al graag doet en je nog bijna alles met passie doet... Liefs en hopelijk veel leesplezier, Els

    Voor een goede PH-waarde is het ook goed jezelf niet te veel te douchen. Velen vinden het vies als ik zeg dat 1 keer per dag douchen voor onze huid eigenlijk te vaak is en om de twee dagen net zo goed is, maar elke dermatoloog zal je hetzelfde zeggen. En ik eie het hier ook niet staan. Teveel zeep is inderdaad niet goed, maar water op zich ook niet…. En vele huidproblemen tegenwoordig ontstaan door te veel hygiëne….

  4. Henk Hofman – contentpublicist, vrijdenker, veggie, positieve realist, blogger, stadsmens maar verslaafd aan de bergen, dromer, Rotterdam, Houten ·

    Interessante blog heb je weer geschreven, met make-up heb ik zelf minder, maar je blogs over de huid etc lees ik altijd met veel belangstelling, ga vooral zo door!

  5. Francis van Mamazetkoers – Drunen – Hey, ik ben Francis en het gezicht achter deze website. Ik woon samen met mijn man Jeffrey en onze twee kindjes Ize (2015) en Luke (2017) in Drunen. Mamazetkoers gaat over mijn koers in het moederschap waarin ik zo dicht mogelijk bij mijzelf probeer te blijven. Ik schrijf over mijn dagelijks leven, mijn worstelingen, deel hoogte- en dieptepunten maar laat ook andere mama’s aan het woord. Je vindt hier dus alles over no-nonsense moederschap, lifestyle en voeding en gezondheid. Mamazetkoers is een platform die handvatten biedt zodat jij ook jezelf durft te zijn! Laat je inspireren om ‘gewoon’ je ding te doen, je laten genieten van het moederschap zónder jezelf te verliezen. Ik stel me open voor jou, durf jij de uitdaging aan te gaan en jezelf open te stellen voor de mensen om je heen?

    Ik heb zelf een laboratorium opleiding gedaan maar dit artikel heb je goed geschreven, mijn complimenten

  6. Wat een goed informatief artikel! Fijn dat je er zoveel moeite ingestoken hebt! Ik ben dol op skincare dus vond het erg interessant om te lezen!

  7. Rory Blokzijl

    Wat een fijn artikel! Heel informatief en ik herken er veel in. Dat warme douchen bijvoorbeeld. Tot voor een aantal maanden geleden douchte ik koud af. Dat doe ik al een tijd niet meer dus dit artikel is een goede trigger om dat wel weer te gaan doen. Gevarieerd eten doen we al best goed. Zeep gebruik ik met mate, al was ik mijn handen wel (te) vaak met zeep. Gezien de hoeveelheid ingrediënten die ik met regelmaat op de verpakkingen zie staan is dat inderdaad helemaal niet zo goed.

  8. Ik wist dit al wel van ph waardes, maar ik vind het jammer dat je zelf op verzorgingsproducten de ph waarde niet af kunt lezen. Vaak staat er iets als “neutraal” maar dan weet ik nou niet of het ph 5.5 of ph 7 is.

  9. That One Time – Netherlands – Janet Dutch travelwriter on That One Time Content creator - blogger - writer - photographer Nature- outdoorsjunkie

    Wat een handige informatie, ik heb eigenlijk nooit geweten wat het precies betekende. Ik doe er verder ook niet veel mee, maar soms zou ik dat misschien beter wél kunnen doen.

  10. Saskia – Maastricht - Netherlands – Woonachtig in het mooie Maastricht. Met twee katten en een echtgenoot. Blogt over het dagelijkse leven, het hebben van een caravan, lekker eten en af en toe een beetje sporty doen.

    Weer een fijne blog met mooie uitleg. Ik heb het nooit helemaal gesnapt, maar nu word me wel het een en anders duidelijk! Thnx

  11. feliceveenman – Alphen aan den Rijn – Ik ben eigenares van www.babyenkind.nl op deze website combineer ik mijn passie voor schrijven met mijn plezier in kinderen in alle leeftijden. In mijn prachtige shop verkoop ik babyartikelen. Handel drijven is nieuw voor mij, maar tjonge, dat is leuk !

    dus al ik het goed begrijp: beetje geoznd leven en niet te veel smurrie op je geizicht smeren

  12. Life by - Mandy Eggens

    Wat een handige blog! Ik denk dat heel veel mensen hier niet bij stil staan en weten wat het precies betekend. Mijn huid is ook heel erg droog, ik drink al voldoende water en ik haal elke dag mijn stappendoel. Heel eerlijk gezegd laat ik creme’s en andere verzorging meestal links liggen omdat ik het niet erger wil maken want ik heb er 0,0 verstand van.

  13. www.jouvence.nl – Ik zal even iets over mijzelf vertellen.. Mijn naam is Amy, ik ben 27 jaar jong (5 mei 1993) en woon in een dorp in Gelderland tussen Arnhem & Nijmegen in. Met mijn man Wessel ben ik al 11 ½ jaar samen (waarvan 3 getrouwd) en vanaf april 2017 wonen we op onszelf. Inmiddels zijn we ‘papa & mama’ van 5 katjes; Bengel, Boefje, Kaylo, Mickey & Boemba.

    Wat een fijne en duidelijke uitleg over de PH waarde!

    1. chicamommarleen – Hi there, here's Marleen from the Chicamoms, my lifestyle blog. Check it out if you want! https://www.chicamoms.nl and https://www.instagram.com/chicamoms

      Vooral dat water drinken is zo belangrijk! Leuk artikel.

  14. wiebie74

    Vorig jaar had ik erg veel last van stress en dat merkte ik ook goed aan mijn huid. Interessant om te lezen wat je er tegen kunt doen!

  15. lodiblogt – Lodiblogt, staat voor family – fashion – fun. een site waar verschillende onderwerpen samen komen. Ik ben Lodi, ga zo langzaam aan richting de 50, getrouwd en moeder van 2 zonen (2007 & 2009). Bohemian, loop het liefst op hakken en gooi af en toe rijkelijk met roze confetti. Ik ben net zo georganiseerd als de categorieën op mijn blog, maar wel met een planner in mijn hand.

    Wat een interessant artikel! Hoe je PH waarde uit balans kan raken wist ik wel, maar wat de symptomen zijn, dan weer niet, handige tips en toch weer dat water drinken he!

Iets te vragen of iets leuks te melden? Reageer hieronder!

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

%%footer%%